体幹チューニング・ハラオシ指導員講座～サンクス高田さん
心のデザイン研究所の「体幹チューニングハラオシレッスン」
サンクス高田ディサービスご利用の皆さんで、
「体幹チューニング・ハラオシ」に取り組んでいらっしゃいます。
サンクス高田職員さんによる、指導員養成講座が始まりました。
体幹チューニングハラオシの良さ、効果を体感して頂くために、6カ月継続の講座です。
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では、スタートです。
体幹チューニングハラオシ前後で、背中や姿勢など、チェックします。
ふくらはぎの硬さは？
体幹の安定具合は？
ハラオシ開始。腹式呼吸に合わせて、お腹を押していきます。(ｾﾙﾌﾁｭｰﾆﾝｸﾞ)
お二人の感想～
「わかりやすく、体も軽くなって気持ちいい」
「呼吸がしやすくなった」
「自分の体を変えられる」
呼吸が浅く、酸素が十分にいきわたらないと、体がさび付きます。
深い呼吸で酸素を体にいきわたらせましょう。
第1回講座、終了～。
